O ano mal começou e muitas resoluções para 2016 já foram por água abaixo. Embora aproximadamente metade das pessoas defina uma nova resolução de ano novo, depois de apenas uma semana, 25% delas já desistiram de cumprir a promessa.
Dentre estas decisões, uma das mais comuns é parar de fumar. Porém, uma vez adquirido, esse hábito é difícil de perder. A boa notícia é que seus pulmões podem se regenerar super rápido. Portanto, quando você começa a notar as mudanças positivas na sua vida diária, fica bem mais fácil se ater ao seu objetivo. Alguns estudos apontam que nós precisamos de apenas 66 dias para se acostumar a algo novo. Seguindo esta ideia, você pode então se livrar do cigarro em 2 meses!
Estes são os vários estágios que os futuros ex-fumantes experimentarão ao longo do ano:
Em apenas 20 minutos após o último cigarro, sua pressão sanguínea retorna ao normal. Ao mesmo tempo, você vai notar que suas mãos e pés ficam mais quentes, porque a circulação também melhora.
Após 8 horas sem cigarro, a quantidade de nicotina e monóxido de carbono no corpo já caiu pela metade. Seus níveis de oxigênio voltam ao normal. Você fica mais consciente, dorme mais relaxado e seus músculos funcionam melhor.
Em apenas 48 horas, seu corpo está completamente livre de nicotina e de monóxido de carbono. Os pulmões começam a se regenerar e começam a eliminar o muco e as impurezas. Os nervos, que são responsáveis por olfato e paladar, se reavivam, fazendo a comida ficar mais saborosa.
Por volta de 1-2 meses, o seus seios da face estarão mais limpos. Respirar é claramente mais fácil e a falta de ar desaparece. Agora também é um momento crucial, onde se livrar do hábito de fumar passa a ser uma possibilidade real e tangível.
Depois de 3 meses, o funcionamento do pulmão teve uma melhora drástica. Ser ágil e praticar esportes ficou muito mais fácil. O vício físico foi superado e você tosse bem menos. Escadas não são mais um desafio descomunal.
Depois de 12 meses, o risco de você ter uma doença cardíaca já se reduziu pela metade. Todos estes benefícios já estão ao seu alcance após apenas 1 ano sem fumo.
Se você conseguir se manter firme, depois de 5 a 15 anos, sua probabilidade de sofrer um derrame é tão baixa quando a de um não-fumante. Após 10 anos, seu risco de desenvolver câncer relacionado ao fumo foi reduzido quase ao nível de um não-fumante. Depois de 15 anos, seu coração também é tão saudável quanto o de quem nunca fumou.
Neste video, você pode ver quais outras vantagens existem ao parar de fumar. Vários destes benefícios, muita gente nem imagina…
Nossa, se isso não te convenceu, então eu não sei mais o que falar… Sempre que tenho que fazer algo, me ajuda muito pensar no passo-a-passo, pois assim nada parece tão impossível!
Se você conhece alguém que está tentando parar de fumar, então compartilhe este vídeo com ele e o ajude a começar este novo desafio!
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